Votre bilan minceur personnalisé
Votre profil, votre IMC, vos besoins du jour et ce qui vous freine vraiment. Sans régime, sans interdit, sans promesse de kilos.
Question 1 sur 17
Pour commencer, vous êtes…
Environ 3 minutes. Vos réponses restent confidentielles.Vous répondez
Votre corpulence, votre sommeil, vos horaires, vos repas dehors, vos anciens régimes, vos moments délicats.
Vous découvrez votre aperçu
Gratuit : votre profil, votre IMC sur une jauge, vos besoins estimés en calories et trois choses que vos réponses révèlent.
Vous passez à l'action
Le bilan complet (9,90 €) : votre courbe en fourchette, vos moments à risque, 5 actions prioritaires, un défi de 14 ou 21 jours et une journée type.
Un bilan qui part de votre vie, pas d'un régime
Les régimes échouent rarement par manque de volonté. La HAS met d'ailleurs en garde contre les régimes successifs et les régimes trop restrictifs. Ce bilan fait l'inverse : il regarde ce qui pèse vraiment dans vos journées (un sommeil trop court, des horaires décalés, des repas pris dehors, le stress, le grignotage de fin d'après-midi) et vous propose des gestes simples, dans l'ordre où ils comptent pour vous.
Il s'appuie sur les repères officiels de la HAS, de Manger Bouger et de l'Assurance Maladie, et sur la formule de Mifflin-St Jeor, la même que notre calcul du métabolisme de base. Pour une question précise, nos pages Perdre du poids et Rééquilibrage alimentaire vont plus loin.
Questions fréquentes
Le bilan minceur est-il gratuit ?
Oui : le questionnaire et l'aperçu (votre profil, votre IMC, vos besoins estimés et ce que vos réponses révèlent) sont gratuits. Le bilan complet, avec votre courbe, votre plan d'action, votre défi et votre journée type, coûte 9,90 €.
Le bilan remplace-t-il un rendez-vous chez le médecin ?
Non. Il donne des repères généraux à partir de vos réponses. Dès qu'une réponse le demande (grossesse, maladie, traitement, poids déjà bas, difficultés avec la nourriture), le bilan s'arrête et vous oriente vers votre médecin.
Le bilan me promet-il un nombre de kilos ?
Non, jamais. Il trace une fourchette prudente, de 0,25 à 0,5 kg par semaine en moyenne, le rythme de 1 à 2 kg par mois que la HAS juge réaliste, et pour une grosse perte un premier palier à 10 % du poids. Chaque corps réagit à sa façon.
Que deviennent mes réponses ?
Elles servent uniquement à établir votre bilan. Elles ne sont ni revendues ni partagées, et vous pouvez demander leur suppression à tout moment en écrivant à contact@leblognutrition.fr.
Références
L'équipe du Blog Nutrition