Notre méthode

Une réponse claire à chaque question

Nous partons des questions que vous vous posez vraiment. Chaque page commence par la réponse, en deux ou trois phrases, dans l'encadré « En bref ». Le détail vient ensuite, pour celles et ceux qui veulent aller plus loin.

Des repères reconnus

Nos pages s'appuient sur les repères des autorités de santé et des organismes publics : Santé publique France et le site Manger Bouger, l'Anses et sa table de composition des aliments Ciqual, la Haute Autorité de santé, l'Organisation mondiale de la santé.

Ce que nous nous interdisons

• Promettre un nombre de kilos perdus en un temps donné.
• Conseiller un médicament, un complément alimentaire ou une dose.
• Afficher un objectif de moins de 1 200 kcal par jour.
• Inventer un expert, un témoignage, une étude ou un chiffre.
• Juger ce que vous mangez.

« Parlez-en à votre médecin »

Dès qu'une situation demande un avis personnalisé, la page se termine par un encadré « Parlez-en à votre médecin », avec les cas qui ne doivent pas attendre : maladie, grossesse, traitement en cours, projet de perte de poids importante.

Les outils de calcul

Nos calculateurs utilisent des formules reconnues, comme celle de Mifflin-St Jeor pour le métabolisme de base. Ils donnent une estimation moyenne : un repère, jamais une prescription.

Mises à jour et corrections

Chaque page indique sa date de mise à jour : quand une recommandation change, la page change, et la date aussi. Vous avez repéré une erreur ? Écrivez-nous depuis la page contact : nous vérifions et corrigeons.