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La perte de poids pour booster ses performances sportives

​Maigrir, perdre du ventre, adopter une alimentation saine et équilibrée, connaitre les fondamentaux d’une nutrition diététique, faire de son alimentation un levier de son succès sportif. Notre objectif est de permettre à un maximum de personnes d’atteindre leur poids de forme pour tirer parti de leur capacités physiques et optimiser leur performances sportives.

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Des astuces et conseils pour maigrir rapidement et adapter son alimentation pour booster ses performances sportives

image en noir et blanc de cyclistes durant une course

Quoi manger avant un triathlon ?

Vous avez décidé de participer à un triathlon ? Vous avez déjà un planning d’entrainement complet ? Bravo, vous devriez déjà être fier de vous. Maintenant, la question pour un champion est : quoi manger avant le triathlon ?  Dans cet article, vous verrez, façon 360°, tout ce qu’il y a à savoir sur l’alimentationLire la suite « Quoi manger avant un triathlon ? »

Fille a en jean bleu et haut bleu foncé avec un ventre plat

Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ?

Savez-vous qu’il existe un régime alimentaire dont le but premier est de combattre l’hypertension artérielle ? Il s’agit du régime DASH. En fait, l’hypertension artérielle touche plus d’un milliard de personnes dans le monde et ce nombre a doublé au cours des 40 dernières années. Les nutritionnistes et scientifiques ont donc mis en place unLire la suite « Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ? »

Pions de crabble sur lesquels il y a ecrit plant based

Quelle est la différence entre végétalien, végétarien et vegan ?

Grace au boom des nouvelles technologies, l’accès à l’information nous est plus facile. Ainsi, nous sommes plus sensibles aux questions de l’alimentation du fait des nombreux scandales dans l’industrie alimentaire. Par conséquent, on se tourne davantage vers des régimes tels que le régime vegan, végétarien, et végétalien. Mais au fond, quelle est la différence entreLire la suite « Quelle est la différence entre végétalien, végétarien et vegan ? »

Végétalien : un bon choix pour booster ses performances sportives ?

Devenir végétalien permet-il de booster vos performances sportives ? Il est indéniable que cela pourrait être une solution intéressante. Encore faudrait-il que vous fassiez les bons choix alimentaires. Nous vous dirons donc comment bien faire et vous montrerons quels nutriments sont particulièrement importants pour assurer une alimentation sportive végétalienne équilibrée. Mais avant toute chose, ilLire la suite « Végétalien : un bon choix pour booster ses performances sportives ? »

épreuve de course lors d'un triathlon distance ironman

Comment gérer sa nutrition pendant un triathlon distance ironman ?

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre triathlon distance ironman ? Si oui, eh bien, il faudra mettre l’accent sur la 4éme discipline du triathlon : l’alimentation. Certes, cette discipline est cachée, néanmoins ça reste la discipline la plus importante. Ainsi, dans cet article vous découvrirez tout sur l’alimentation àLire la suite « Comment gérer sa nutrition pendant un triathlon distance ironman ? »

Athlétes ayant fini la nage lors d'triathlon ironman

Comment s’alimenter pour un triathlon ironman ?

Les plans de nutrition, en particulier ceux conçus pour le triathlon ironman, peuvent être particulièrement compliqués. Par exemple, comptage des calories, pesage des aliments, calculs du taux métabolique au repos, la liste est longue. Toutefois, cela n’a pas besoin d’être ainsi. Aussi, si vous effectuez une recherche sur Google sur « comment s’alimenter pour un triathlonLire la suite « Comment s’alimenter pour un triathlon ironman ? »

Un homme en tshit bleu faisant du sport

Les 10 meilleurs « aliment sport »

La nourriture est le carburant qui aide les sportifs à donner le meilleur d’eux-mêmes. Sans elle, l’endurance, la force et la performance globale seront réduites. Ainsi, si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement et de vos capacités athlétiques, votre régime alimentaire doit être une priorité absolue dans vos efforts de remiseLire la suite « Les 10 meilleurs « aliment sport » »

Une alimentation saine et équilibrée est le meilleur moyen de maigrir rapidement


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Un régime, c’est la courte période de privations qui précède une augmentation de poids

Abraham LINCOLN

​Perdre du poids et manger comme un sportif n’aura jamais été aussi facile qu’après cette série de 4 vidéos :

  • Faut-il faire un régime pour perdre du poids ?
  • Ou plutôt, ne pas en faire si l’on en croît Abraham LINCOLN ?
  • Faut-il faire du sport pour maigrir ?
  • Quels aliments manger pour décupler ses performances sportives ?

Les incontournables pour perdre du poids


Comment fonctionne le régime cétogène ?

Qu’est-ce que le régime cétogène ? Quels sont les bienfaits d’un tel régime ? Le régime cétogène est-il compatible avec la pratique d’une activité physique ? Est-ce que le régime cétogène présente des dangers pour la santé ? Autant de questions qu’il est tout à fait légitime de se poser. Historiquement, le régime cétogène a été utilisé pour laLire la suite « Comment fonctionne le régime cétogène ? »

cuisses toniques d'un coureur

Comment perdre des cuisses ?

Nous nous posons tous la question suivante : comment améliorer certaines zones de notre corps dont nous ne sommes pas fiers ? Si c’est perdre des cuisses qui est la question qui vous tracasse en ce moment, voici l’article à lire. La perte de graisse au niveau des cuisses ne peut se faire avec succèsLire la suite « Comment perdre des cuisses ? »

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