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La perte de poids pour booster ses performances sportives

​Maigrir, perdre du ventre, adopter une alimentation saine et équilibrée, connaitre les fondamentaux d’une nutrition diététique, faire de son alimentation un levier de son succès sportif. Notre objectif est de permettre à un maximum de personnes d’atteindre leur poids de forme pour tirer parti de leur capacités physiques et optimiser leur performances sportives.

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Des astuces et conseils pour maigrir rapidement et adapter son alimentation pour booster ses performances sportives

image du soleil et des rayons solaires, aliments riches en vitamine D par excellence

Top 10 des aliments riches en vitamine D

Vous avez peur d’avoir des maladies liées à une carence en vitamine D ? C’est aussi une question qui fourmille dans mon cerveau, notamment durant les périodes non-ensoleillées. Fort heureusement, l’alimentation peut vous éviter cette carence. Ainsi, vous découvrirez dans cet article les meilleurs aliments riches en vitamine D.     La vitamine D est unLire la suite « Top 10 des aliments riches en vitamine D »

sportifs donnant une boisson de l'effort à un autre sportif

Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ?

Vous souhaitez connaitre le secret pour optimiser vos performances physiques et sportives ? La clé du succès se trouve indéniablement dans une alimentation équilibrée, des entraînements intensifs, et surtout une maîtrise de la prise des boissons de l’effort. Vous allez découvrir dans cet article l’importance qu’ont les boissons pour soutenir l’activité physique et surtout comment lesLire la suite « Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ? »

illustration montrant une balance avec à coté un écriteau signifiant perte de poids en anglais

Le régime soupe : vraiment efficace pour maigrir ?

Vous vous demandez ce qu’est le régime soupe ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses avantages et se ses inconvénients ?  Vous avez raison de vous poser toutes ces questions, car il est important d’avoir le plus grand nombre d’informations avant de se lancer dans un régime. Vous aurez donc dans cet article un tableau qui vousLire la suite « Le régime soupe : vraiment efficace pour maigrir ? »

vue de la mer méditerranée à partir d'une île grecque

Tout savoir sur le régime méditerranéen

Qu’est-ce que le régime méditerranéen ? Comment faire ce régime ? Est-il aussi efficace pour que les nutritionnistes le conseillent souvent ? Ce sont toutes des questions qu’il est normal de se poser avant d’aborder n’importe quel régime. Vous aurez donc dans cet article tout ce qu’il y a connaître sur le régime méditerranéen. D’où vient le régimeLire la suite « Tout savoir sur le régime méditerranéen »

illustration des principaux mets de la cuisine japonaise

La cuisine japonaise : la clé pour une santé de fer ?

Les Nippons sont réputés pour leur corpulence mince et leur longévité. Leur secret réside forcément dans la cuisine japonaise dont la notoriété à l’échelle mondiale connaît une croissance exponentielle.  Mais comment leur cuisine les aide à atteindre le centenaire ? Quel est le secret des plats traditionnels japonais ? Découvrez-le dans cet article qui metLire la suite « La cuisine japonaise : la clé pour une santé de fer ? »

illustration d'un individu tenant une pancarte ou il y a écrit stop diabetes

Le régime pour diabétique existe-t-il ?

Vous en avez marre des nombreux remèdes thérapeutiques contre le diabète ? Vous cherchez à savoir s’il existe un plan nutritionnel ou un régime pour diabétique ? C’est l’article qu’il vous faut absolument lire. Il n’existe pas de solution diététique miracle. Toutefois, en suivant les recommandations alimentaires de cet article, vous pourrez minimiser votre diabète, etLire la suite « Le régime pour diabétique existe-t-il ? »

Jaune d'oeuf contenu dans une coquille déposée sur une surface en bois

Le jaune d’oeuf est-il mauvais pour le cholestérol ?

Selon la personne à qui vous demandez, les jaunes d’oeufs peuvent être sains ou malsains. Il est accusé d’être la cause d’une forte hausse de cholestérol. Vous voulez savoir si les jaune d’oeufs sont mauvais pour le cholestérol ? Vous ne pouvez pas mieux tomber. Vous allez donc découvrir dans cet article tout sur ce mytheLire la suite « Le jaune d’oeuf est-il mauvais pour le cholestérol ? »

Illustration de cellules de globules rouges

Top 10 des aliments pour renforcer le système immunitaire

Vous cherchez des moyens de prévenir les infections, le rhume, ou la grippe ? La première des choses à faire est de vous rendre à l’épicerie du coin. Vous y trouverez un tas d’aliments pour renforcer le système immunitaire. Il est important de garder à l’esprit qu’aucun aliment ne peut guérir une maladie. Cependant, unLire la suite « Top 10 des aliments pour renforcer le système immunitaire »

Une alimentation saine et équilibrée est le meilleur moyen de maigrir rapidement


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Un régime, c’est la courte période de privations qui précède une augmentation de poids

Abraham LINCOLN

​Perdre du poids et manger comme un sportif n’aura jamais été aussi facile qu’après cette série de 4 vidéos :

  • Faut-il faire un régime pour perdre du poids ?
  • Ou plutôt, ne pas en faire si l’on en croît Abraham LINCOLN ?
  • Faut-il faire du sport pour maigrir ?
  • Quels aliments manger pour décupler ses performances sportives ?

Les incontournables pour perdre du poids


Comment fonctionne le régime cétogène ?

Qu’est-ce que le régime cétogène ? Quels sont les bienfaits d’un tel régime ? Le régime cétogène est-il compatible avec la pratique d’une activité physique ? Est-ce que le régime cétogène présente des dangers pour la santé ? Autant de questions qu’il est tout à fait légitime de se poser. Historiquement, le régime cétogène a été utilisé pour laLire la suite « Comment fonctionne le régime cétogène ? »

cuisses toniques d'un coureur

Comment perdre des cuisses ?

Nous nous posons tous la question suivante : comment améliorer certaines zones de notre corps dont nous ne sommes pas fiers ? Si c’est perdre des cuisses qui est la question qui vous tracasse en ce moment, voici l’article à lire. La perte de graisse au niveau des cuisses ne peut se faire avec succèsLire la suite « Comment perdre des cuisses ? »

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