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La perte de poids pour booster ses performances sportives

​Maigrir, perdre du ventre, adopter une alimentation saine et équilibrée, connaitre les fondamentaux d’une nutrition diététique, faire de son alimentation un levier de son succès sportif. Notre objectif est de permettre à un maximum de personnes d’atteindre leur poids de forme pour tirer parti de leur capacités physiques et optimiser leur performances sportives.

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Des astuces et conseils pour maigrir rapidement et adapter son alimentation pour booster ses performances sportives

un coureur de relais en position départ qui sera aidé par le magnésium lors de sa course

Les bienfaits du magnésium pour un sportif

Vous en avez marre d’être constamment fatigué ou d’avoir des crampes, des douleurs ou des spasmes musculaires ? Vous vous inquiétez du fait d’une irritabilité ou d’une crise d’angoisse récurrente. Ne cherchez plus, le magnésium manque probablement à votre organisme. À l’issue de cet article, vous aurez d’abord compris le rôle important que joue leLire la suite « Les bienfaits du magnésium pour un sportif »

image d'une panoplie de légumes, d'excellents aliments pour un régime sans gluten réussi

Régime sans gluten : que peut-on manger ?

Vous êtes exaspérés par les troubles digestifs causés par les aliments contenant du gluten ? Découragés par les informations qui caressent de manière superficielle le régime sans gluten ? C’est tout à fait compréhensible avec la multitude d’articles parfois incomplets qui inondent la toile web, vous n’êtes pas encore sorti de l’auberge. Toutefois, en prenant le tempsLire la suite « Régime sans gluten : que peut-on manger ? »

image du soleil et des rayons solaires, aliments riches en vitamine D par excellence

Top 10 des aliments riches en vitamine D

Vous avez peur d’avoir des maladies liées à une carence en vitamine D ? C’est aussi une question qui fourmille dans mon cerveau, notamment durant les périodes non-ensoleillées. Fort heureusement, l’alimentation peut vous éviter cette carence. Ainsi, vous découvrirez dans cet article les meilleurs aliments riches en vitamine D.     La vitamine D est unLire la suite « Top 10 des aliments riches en vitamine D »

sportifs donnant une boisson de l'effort à un autre sportif

Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ?

Vous souhaitez connaitre le secret pour optimiser vos performances physiques et sportives ? La clé du succès se trouve indéniablement dans une alimentation équilibrée, des entraînements intensifs, et surtout une maîtrise de la prise des boissons de l’effort. Vous allez découvrir dans cet article l’importance qu’ont les boissons pour soutenir l’activité physique et surtout comment lesLire la suite « Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ? »

illustration montrant une balance avec à coté un écriteau signifiant perte de poids en anglais

Le régime soupe : vraiment efficace pour maigrir ?

Vous vous demandez ce qu’est le régime soupe ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses avantages et se ses inconvénients ?  Vous avez raison de vous poser toutes ces questions, car il est important d’avoir le plus grand nombre d’informations avant de se lancer dans un régime. Vous aurez donc dans cet article un tableau qui vousLire la suite « Le régime soupe : vraiment efficace pour maigrir ? »

vue de la mer méditerranée à partir d'une île grecque

Tout savoir sur le régime méditerranéen

Qu’est-ce que le régime méditerranéen ? Comment faire ce régime ? Est-il aussi efficace pour que les nutritionnistes le conseillent souvent ? Ce sont toutes des questions qu’il est normal de se poser avant d’aborder n’importe quel régime. Vous aurez donc dans cet article tout ce qu’il y a connaître sur le régime méditerranéen. D’où vient le régimeLire la suite « Tout savoir sur le régime méditerranéen »

Une alimentation saine et équilibrée est le meilleur moyen de maigrir rapidement


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Un régime, c’est la courte période de privations qui précède une augmentation de poids

Abraham LINCOLN

​Perdre du poids et manger comme un sportif n’aura jamais été aussi facile qu’après cette série de 4 vidéos :

  • Faut-il faire un régime pour perdre du poids ?
  • Ou plutôt, ne pas en faire si l’on en croît Abraham LINCOLN ?
  • Faut-il faire du sport pour maigrir ?
  • Quels aliments manger pour décupler ses performances sportives ?

Les incontournables pour perdre du poids


Comment fonctionne le régime cétogène ?

Qu’est-ce que le régime cétogène ? Quels sont les bienfaits d’un tel régime ? Le régime cétogène est-il compatible avec la pratique d’une activité physique ? Est-ce que le régime cétogène présente des dangers pour la santé ? Autant de questions qu’il est tout à fait légitime de se poser. Historiquement, le régime cétogène a été utilisé pour laLire la suite « Comment fonctionne le régime cétogène ? »

image d'un coureur qui veut perdre des cuisses en faisant du jogging

Comment perdre des cuisses ?

Nous nous posons tous la question suivante : comment améliorer certaines zones de notre corps dont nous ne sommes pas fiers ? Si c’est perdre des cuisses qui est la question qui vous tracasse en ce moment, voici l’article à lire. Perdre de la graisse au niveau d’une partie spécifique de votre corps n’est pasLire la suite « Comment perdre des cuisses ? »

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