Quelle alimentation adopter pour préparer un marathon ?

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il me paraît important de faire un petit rappel historique sur le marathon. Chose étonnante, si le marathon possède bel et bien des racines antiques sa distance à quant à elle, était fixée à partir du 20ème siècle. Le premier marathon organisé a eu lieu à Athènes auxLire la suite « Quelle alimentation adopter pour préparer un marathon ? »

Les bienfaits du magnésium pour un sportif

Vous en avez marre d’être constamment fatigué ou d’avoir des crampes, des douleurs ou des spasmes musculaires ? Vous vous inquiétez du fait d’une irritabilité ou d’une crise d’angoisse récurrente. Ne cherchez plus, le magnésium manque probablement à votre organisme. À l’issue de cet article, vous aurez d’abord compris le rôle important que joue leLire la suite « Les bienfaits du magnésium pour un sportif »

Quelle est la bonne alimentation en trail ?

Nombreux sont les coureurs qui ne se soucient guère de leur alimentation en trail lorsqu’ils sont novices. En effet, tout comme moi à mes débuts, les nouveaux ont tendance à manger tout ce qui passe sous leur main. Résultat des courses ? Au mieux, votre organisme ne performera pas au maximum de sa capacité etLire la suite « Quelle est la bonne alimentation en trail ? »

Régime sèche : que faut-il manger ?

Vous êtes à la recherche des secrets, que vous cachent les individus ayant des muscles bien sculptés, afin de réussir votre régime sèche ? Découvrez les tenants et les aboutissants de ce plan diététique fondamental pour la prise de muscle, qui vous permet de vous débarrasser de la masse graisseuse sans perdre en masse musculaire.Lire la suite « Régime sèche : que faut-il manger ? »

Quelle alimentation prise de masse adopter ?

Vous cherchez à gagner en masse et en volume ? Vous en avez marre des moqueries à cause de votre corpulence chétive et vous cherchez le meilleur plan d’alimentation prise de masse ? Cet article est fait pour vous. Retrouvez-y tout ce qu’il y a à savoir afin d’optimiser votre plan nutritionnel de prise de masse. QuelsLire la suite « Quelle alimentation prise de masse adopter ? »

Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ?

Vous souhaitez connaitre le secret pour optimiser vos performances physiques et sportives ? La clé du succès se trouve indéniablement dans une alimentation équilibrée, des entraînements intensifs, et surtout une maîtrise de la prise des boissons de l’effort. Vous allez découvrir dans cet article l’importance qu’ont les boissons pour soutenir l’activité physique et surtout comment lesLire la suite « Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ? »

Quelle est la nutrition optimale en crossfit ?

Félicitations ! Si vous êtes là, c’est que vous avez enfin décidé de prendre le taureau par les cornes et de démarrer un programme de crossfit. Seulement, pour que votre programme fonctionne, vous devez adopter un bon plan d’alimentation. Quelle est la nutrition idéale en crossfit ? Vous aurez dans cet article une vue àLire la suite « Quelle est la nutrition optimale en crossfit ? »

Quelle est la bonne diététique du cycliste à adopter ?

Souhaitez-vous savoir comment booster vos performances en cyclisme ? C’est votre jour de chance. Comme dans tout sport, les 2 éléments essentiels sont l’entrainement et la nutrition. Ainsi, dans cet article, vous allez découvrir tout sur la diététique du cycliste. La diététique du cycliste : les bases Alors par où commencer ? Nous allons allerLire la suite « Quelle est la bonne diététique du cycliste à adopter ? »

Top 10 des astuces pour maigrir rapidement

Vous avez du mal à perdre du poids ? Où souhaitez-vous en perdre plus rapidement ? Vous êtes au bon endroit. Préparez-vous à avoir de simples astuces pour maigrir. En effet, nos idées conventionnelles sur la perte de poids, telles que manger moins ou bouger plus, exigent beaucoup de volonté. Vous comptez les calories, vousLire la suite « Top 10 des astuces pour maigrir rapidement »

Top 10 des aliments riches en magnésium

Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important pour le bon fonctionnement de votre corps. En effet, plus de 300 réactions chimiques au sein de votre organisme dépendent de ce minéral. Par conséquent, il est important de connaitre les aliments riches en magnésium. Et c’est cela qui vous sera exposé dans cet article.Lire la suite « Top 10 des aliments riches en magnésium »