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Accueil
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Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ?
Ca fait le buzz
Comment Choisir Des Collations Saines
Comment L’alcool Et Le Tabac Peuvent Favoriser La Prise De Poids
Les Différents Types D’alimentation Pour La Perte De Poids
Comment Les Aliments Brûle Graisses Agissent-ils ?
Table des matières
×
C’est quoi le régime DASH ?
Comprendre la pression artérielle
Les bienfaits sur la santé du régime DASH
Baisse de la pression artérielle
Autres avantages potentiels pour la santé du régime DASH
Qu’en est-il de la perte de poids ?
D’abord un petit bonus nutritionnel
Quels aliments le régime DASH autorise-t-il ?
Grains entiers : 6-8 portions par jour
Légumes : 4-5 portions par jour
Les fruits : 4-5 portions par jour
Produits laitiers : 2 à 3 portions par jour
Poulet, viande et poisson maigres : 6 portions ou moins par jour
Noix, graines et légumineuses : 4-5 portions par semaine.
Graisses et huiles : 2 à 3 portions par jour
Bonbons et sucres ajoutés : 5 portions ou moins par semaine
Pour commencer le régime DASH
Autres questions sur le régime DASH
Puis-je boire du café dans le cadre du régime DASH ?
Dois-je faire de l’exercice avec le régime DASH ?
Puis-je boire de l’alcool dans le cadre du régime DASH ?
L’essentiel
Questions fréquentes
Qu’est-ce que le régime DASH ?
Le régime DASH peut-il aider à perdre du poids ?
Le régime DASH est-il bon pour la santé en général ?
Quels sont les aliments recommandés dans le régime DASH ?
Quels sont les aliments à éviter dans le régime DASH ?
Combien de calories devrait-on consommer dans le régime DASH ?
Le régime DASH est-il adapté aux personnes souffrant d’hypertension artérielle ?
Les suppléments sont-ils nécessaires dans le régime DASH ?
Le régime DASH convient-il aux végétariens et aux végétaliens ?
Comment commencer le régime DASH ?
→
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