Quoi manger avant un triathlon ?

Vous avez décidé de participer à un triathlon ? Vous avez déjà un planning d’entrainement complet ? Bravo, vous devriez déjà être fier de vous. Maintenant, la question pour un champion est : quoi manger avant le triathlon ?  Dans cet article, vous verrez, façon 360°, tout ce qu’il y a à savoir sur l’alimentationLire la suite « Quoi manger avant un triathlon ? »

Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ?

Savez-vous qu’il existe un régime alimentaire dont le but premier est de combattre l’hypertension artérielle ? Il s’agit du régime DASH. En fait, l’hypertension artérielle touche plus d’un milliard de personnes dans le monde et ce nombre a doublé au cours des 40 dernières années. Les nutritionnistes et scientifiques ont donc mis en place unLire la suite « Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ? »

Quelle est la différence entre végétalien, végétarien et vegan ?

Grace au boom des nouvelles technologies, l’accès à l’information nous est plus facile. Ainsi, nous sommes plus sensibles aux questions de l’alimentation du fait des nombreux scandales dans l’industrie alimentaire. Par conséquent, on se tourne davantage vers des régimes tels que le régime vegan, végétarien, et végétalien. Mais au fond, quelle est la différence entreLire la suite « Quelle est la différence entre végétalien, végétarien et vegan ? »

Végétalien : un bon choix pour booster ses performances sportives ?

Devenir végétalien permet-il de booster vos performances sportives ? Il est indéniable que cela pourrait être une solution intéressante. Encore faudrait-il que vous fassiez les bons choix alimentaires. Nous vous dirons donc comment bien faire et vous montrerons quels nutriments sont particulièrement importants pour assurer une alimentation sportive végétalienne équilibrée. Mais avant toute chose, ilLire la suite « Végétalien : un bon choix pour booster ses performances sportives ? »

Devenir végétarien permet-il de maigrir ?

Végétarien, végétalien ou vegan signifient t’ils la même chose ? Vous allez à la fin de cette série de 3 articles pouvoir expliquer tous ces termes à qui que soit. Aussi, vous allez comprendre la différence fondamentale qu’il y a entre ces 3 termes. Dans ce 1er article, vous découvrirez tout sur le végétarisme, notammentLire la suite « Devenir végétarien permet-il de maigrir ? »

Comment gérer sa nutrition pendant un triathlon distance ironman ?

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre triathlon distance ironman ? Si oui, eh bien, il faudra mettre l’accent sur la 4éme discipline du triathlon : l’alimentation. Certes, cette discipline est cachée, néanmoins ça reste la discipline la plus importante. Ainsi, dans cet article vous découvrirez tout sur l’alimentation àLire la suite « Comment gérer sa nutrition pendant un triathlon distance ironman ? »

10 idées d’encas équilibrés pour une pause sportive

Vous avez faim juste avant ou pendant une séance d’entraînement et vous vous demandez quoi manger ? Nous pouvons tous nous identifier à ce scénario. En vous préparant un encas rapide et sain, vous ferez le plein de nutriments pour votre séance physique qui vient. Voici donc une liste de 10 encas qui vous aiderontLire la suite « 10 idées d’encas équilibrés pour une pause sportive »

Tout savoir sur les glucides en nutrition

Vous voulez que les glucides n’aient plus de secrets pour vous ? Vous avez tiré le ticket gagnant. Dans cet article, vous verrez toutes les facettes du monde des glucides. Leurs rôles, leurs bienfaits, leurs fonctionnements, leurs sources, tous ces aspects seront scalpés à travers cet article. Quitte à connaitre tout sur les glucides, pourquoi neLire la suite « Tout savoir sur les glucides en nutrition »

Tout savoir sur les lipides en nutrition

Vous voulez tout connaître sur les lipides ? Vous êtes bien tombé. Cet article est le 2éme d’une série de 3 articles qui vous donnera tous les secrets sur les macronutriments. Pour ce faire, vous pourriez parfaire votre expertise en macronutriments avec une bonne compréhension des protéines et des glucides. Vous aurez donc dans cet articleLire la suite « Tout savoir sur les lipides en nutrition »

Tout savoir sur les protéines en nutrition

Vous voulez comprendre tout sur les macronutriments ? Eh bien cela tombe très bien, car vous allez à la fin de cette série de 3 articles, pouvoir parler avec expertise de la nutrition, ou du moins des 3 macronutriments. À l’issu de ce 1er article, vous deviendrez un expert sur tout ce qui touche aux protéines.Lire la suite « Tout savoir sur les protéines en nutrition »