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Les secrets de l'index glycémique pour perdre du poids
Ca fait le buzz
Comment Choisir Des Collations Saines
Comment L’alcool Et Le Tabac Peuvent Favoriser La Prise De Poids
Les Différents Types D’alimentation Pour La Perte De Poids
Comment Les Aliments Brûle Graisses Agissent-ils ?
Table des matières
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Origine et définition de l’index glycémique ?
Fonctionnement et principe du régime alimentaire basé sur l’index glycémique
Qu’est-ce que la charge glycémique ?
Quels sont les aliments autorisés et interdits ?
Les aliments autorisés
Les aliments à indice glycémique haut à éviter
Quels sont les bienfaits et risque d’un régime basé sur l’index glycémique ?
Les bienfaits
Les inconvénients et risques sur la santé
Quel est le rapport de l’indice glycémique à la performance sportive ?
Cinq mythes liés à l’indice glycémique
Mythe n°1 : l’indice glycémique est le meilleur moyen de déterminer la quantité de glucides (sucre) dans un aliment particulier.
Mythe n°2 : évitez les aliments blancs comme les pâtes et les pommes de terre, car ils ont un IG élevé.
Mythe n°3 : l’index glycémique peut être utilisé pour faire la différence entre les aliments sains et les aliments malsains.
Mythe n°4 : tous les sucres simples ont un index glycémique élevé
Mythe n°5 : je peux manger autant d’aliments à faible IG que je souhaite
En bref : l’index glycémique pour perdre du poids
Questions Fréquentes
Qu’est-ce que l’index glycémique ?
Comment fonctionne l’index glycémique ?
Comment l’index glycémique peut-il aider à perdre du poids ?
Quels sont les aliments à indice glycémique élevé ?
Quels sont les aliments à indice glycémique faible ?
Comment peut-on utiliser l’index glycémique pour planifier un régime alimentaire ?
L’index glycémique est-il important pour les personnes atteintes de diabète ?
Est-ce que tous les aliments à indice glycémique élevé sont mauvais pour la santé ?
Comment peut-on réduire l’indice glycémique d’un repas ?
L’index glycémique est-il la seule considération importante pour perdre du poids ?
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