Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ?

Savez-vous qu’il existe un régime alimentaire dont le but premier est de combattre l’hypertension artérielle ? Il s’agit du régime DASH. En fait, l’hypertension artérielle touche plus d’un milliard de personnes dans le monde et ce nombre a doublé au cours des 40 dernières années. Les nutritionnistes et scientifiques ont donc mis en place unLire la suite « Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ? »

Comment faire un bon régime dissocié ?

Lorsque nous entendons de nouvelles astuces pour perdre du poids, la plupart du temps, elles proviennent de sources brillantes, de nouvelles marques, ou sont soutenues par la science. Ainsi, lorsque le régime dissocié a commencé à faire parler de lui, cela a créé une certaine confusion. Pourquoi cette confusion ? Qu’est-ce que le régime dissocié, sesLire la suite « Comment faire un bon régime dissocié ? »

Le respect de l’équilibre acido basique dans notre alimentation permet-il de maigrir ?

Vous vous sentez perdu, car vous voulez perdre du poids, mais vous ne savez pas quelle méthode choisir parmi la vaste panoplie existante ? Vous êtes tombé au bon endroit. En fait, de la même manière que de nombreux chemins mènent à Rome, pas tous quand même, de nombreuses méthodes permettent également de maigrir. Et parmiLire la suite « Le respect de l’équilibre acido basique dans notre alimentation permet-il de maigrir ? »

Comment faire un régime weight watchers ?

Le régime weight watchers est l’un des programmes de perte de poids les plus populaires au monde. Fondée il y a plus de 50 ans par Jean Nidetch, l’entreprise de perte de poids a débuté chez elle avec quelques amis à la recherche d’un soutien alimentaire. Aujourd’hui,  weight watchers reste l’un des régimes les plusLire la suite « Comment faire un régime weight watchers ? »

Les 10 meilleurs aliments pour maigrir !

Il est indéniable qu’il est facile de démarrer une Chevrolet Equinox ou une Toyota Prius, mais pouvez-vous démarrer facilement votre véhicule qui vous conduira vers la perte de poids ? Bien sûr que oui et pour cela, il suffit de mettre le bon carburant. En d’autres termes, il suffit de commencer à consommer des alimentsLire la suite « Les 10 meilleurs aliments pour maigrir ! »

Le paradoxe des oméga 3 et de la perte de poids !

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, c’est sûr qu’on vous a déjà dit d’éviter les graisses. Toutefois, au fil des années, les recherches ont montré qu’il existe en réalité des graisses saines pour l’organisme. Et parmi elles, on parle souvent des acides oméga 3. Quel est réellement le lien entre les acidesLire la suite « Le paradoxe des oméga 3 et de la perte de poids ! »

Le rôle capital de l’index glycémique dans la perte de poids !

Ne manger que des aliments dont l’index glycémique est faible permet-il de maigrir ? Il est indéniable qu’avec la multitude d’informations et de ressources sur les régimes et manières de perdre du poids, il devient difficile de s’y retrouver. Mais qu’en est-il vraiment de cette méthode pour perdre du poids ? Les adeptes de ceLire la suite « Le rôle capital de l’index glycémique dans la perte de poids ! »

Tout connaitre du régime paléo !

L’obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Ce ne sont là que quelques-uns des maux que les adeptes du régime paléo, ou régime de l’homme des cavernes, imputent à notre mode de vie sédentaire et à notre alimentation moderne, qui est riche en sucre, en graisses et en aliments transformés. La solution qu’ils proposent ?Lire la suite « Tout connaitre du régime paléo ! »

Courir pour maigrir : est-ce efficace ?

Vous vous sentez un peu déprimé(e) dans votre quête pour perdre du poids ? Peut-être avez-vous commencé à courir pour maigrir, mais vous vous êtes arrêté, découragé par le manque de résultats ? Peut-être que le temps et l’engagement ont eu raison de vous (ce qui est compréhensible) ? Quelle que soit la façon dont vous êtesLire la suite « Courir pour maigrir : est-ce efficace ? »

Les bienfaits de l’épinard pour perdre du poids

Longtemps, avant que le phénomène des super-aliments ne nous envahisse, les épinards étaient déjà considérés comme la source verte ultime de nutriments et d’énergie instantanée grâce à Popeye et à ses biceps gonflés. Ainsi, il a réussi à faire de ce légume à feuilles une mode et a réussi à inciter beaucoup de consommateurs àLire la suite « Les bienfaits de l’épinard pour perdre du poids »