Quelle alimentation adopter pour préparer un marathon ?

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il me paraît important de faire un petit rappel historique sur le marathon. Chose étonnante, si le marathon possède bel et bien des racines antiques sa distance à quant à elle, était fixée à partir du 20ème siècle. Le premier marathon organisé a eu lieu à Athènes auxLire la suite « Quelle alimentation adopter pour préparer un marathon ? »

Quelle est la bonne alimentation en trail ?

Nombreux sont les coureurs qui ne se soucient guère de leur alimentation en trail lorsqu’ils sont novices. En effet, tout comme moi à mes débuts, les nouveaux ont tendance à manger tout ce qui passe sous leur main. Résultat des courses ? Au mieux, votre organisme ne performera pas au maximum de sa capacité etLire la suite « Quelle est la bonne alimentation en trail ? »

Top 10 des aliments riches en vitamine D

Vous avez peur d’avoir des maladies liées à une carence en vitamine D ? C’est aussi une question qui fourmille dans mon cerveau, notamment durant les périodes non-ensoleillées. Fort heureusement, l’alimentation peut vous éviter cette carence. Ainsi, vous découvrirez dans cet article les meilleurs aliments riches en vitamine D.     La vitamine D est unLire la suite « Top 10 des aliments riches en vitamine D »

Les 10 meilleurs « aliment sport »

La nourriture est le carburant qui aide les sportifs à donner le meilleur d’eux-mêmes. Sans elle, l’endurance, la force et la performance globale seront réduites. Ainsi, si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement et de vos capacités athlétiques, votre régime alimentaire doit être une priorité absolue dans vos efforts de remiseLire la suite « Les 10 meilleurs « aliment sport » »

Quels super-aliments manger pour le triathlon ?

Il est certain que vous connaissez les trois disciplines du triathlon : la natation, le cyclisme et la course à pied. Toutefois, il existe une quatrième discipline que les athlètes ont tendance à négliger, et c’est la nutrition. Pourtant, un triathlon combiné avec un apport de super-aliments peut faire la différence entre une place surLire la suite « Quels super-aliments manger pour le triathlon ? »

Quelle alimentation en course à pied ?

Êtes-vous un coureur débutant, intermédiaire ou marathonien ? Êtes-vous frustré de savoir à l’avance la durée maximale que vous pouvez tenir ? Cherchez-vous des moyens d’augmenter vos performances lors de vos séances de course à pied ?Si vous avez répondu oui à au moins une de ces questions, vous tombez au bon endroit au bon moment.Lire la suite « Quelle alimentation en course à pied ? »