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​Maigrir, perdre du ventre, adopter une alimentation saine et équilibrée, connaitre les fondamentaux d’une nutrition diététique, faire de son alimentation un levier de son succès sportif. Notre objectif est de permettre à un maximum de personnes d’atteindre leur poids de forme pour tirer parti de leur capacités physiques et optimiser leur performances sportives.

Des astuces et conseils pour maigrir rapidement et adapter son alimentation pour booster ses performances sportives

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il me paraît important de faire un petit rappel historique sur le marathon. Chose étonnante, si le marathon possède bel et bien des racines antiques sa distance à quant à elle, était fixée à partir du 20ème siècle. Le premier marathon organisé a eu lieu à Athènes auxLire la suite « Quelle alimentation adopter pour préparer un marathon ? »

Vous en avez marre d’être constamment fatigué ou d’avoir des crampes, des douleurs ou des spasmes musculaires ? Vous vous inquiétez du fait d’une irritabilité ou d’une crise d’angoisse récurrente. Ne cherchez plus, le magnésium manque probablement à votre organisme. À l’issue de cet article, vous aurez d’abord compris le rôle important que joue leLire la suite « Les bienfaits du magnésium pour un sportif »

Vous êtes exaspérés par les troubles digestifs causés par les aliments contenant du gluten ? Découragés par les informations qui caressent de manière superficielle le régime sans gluten ? C’est tout à fait compréhensible avec la multitude d’articles parfois incomplets qui inondent la toile web, vous n’êtes pas encore sorti de l’auberge. Toutefois, en prenant le tempsLire la suite « Régime sans gluten : que peut-on manger ? »

Nombreux sont les coureurs qui ne se soucient guère de leur alimentation en trail lorsqu’ils sont novices. En effet, tout comme moi à mes débuts, les nouveaux ont tendance à manger tout ce qui passe sous leur main. Résultat des courses ? Au mieux, votre organisme ne performera pas au maximum de sa capacité etLire la suite « Quelle est la bonne alimentation en trail ? »

Vous avez peur d’avoir des maladies liées à une carence en vitamine D ? C’est aussi une question qui fourmille dans mon cerveau, notamment durant les périodes non-ensoleillées. Fort heureusement, l’alimentation peut vous éviter cette carence. Ainsi, vous découvrirez dans cet article les meilleurs aliments riches en vitamine D.     La vitamine D est unLire la suite « Top 10 des aliments riches en vitamine D »

Vous êtes à la recherche des secrets, que vous cachent les individus ayant des muscles bien sculptés, afin de réussir votre régime sèche ? Découvrez les tenants et les aboutissants de ce plan diététique fondamental pour la prise de muscle, qui vous permet de vous débarrasser de la masse graisseuse sans perdre en masse musculaire.Lire la suite « Régime sèche : que faut-il manger ? »

Vous cherchez à gagner en masse et en volume ? Vous en avez marre des moqueries à cause de votre corpulence chétive et vous cherchez le meilleur plan d’alimentation prise de masse ? Cet article est fait pour vous. Retrouvez-y tout ce qu’il y a à savoir afin d’optimiser votre plan nutritionnel de prise de masse. QuelsLire la suite « Quelle alimentation prise de masse adopter ? »

Vous souhaitez connaitre le secret pour optimiser vos performances physiques et sportives ? La clé du succès se trouve indéniablement dans une alimentation équilibrée, des entraînements intensifs, et surtout une maîtrise de la prise des boissons de l’effort. Vous allez découvrir dans cet article l’importance qu’ont les boissons pour soutenir l’activité physique et surtout comment lesLire la suite « Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ? »

Vous vous demandez ce qu’est le régime soupe ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses avantages et se ses inconvénients ?  Vous avez raison de vous poser toutes ces questions, car il est important d’avoir le plus grand nombre d’informations avant de se lancer dans un régime. Vous aurez donc dans cet article un tableau qui vousLire la suite « Le régime soupe : vraiment efficace pour maigrir ? »

Qu’est-ce que le régime méditerranéen ? Comment faire ce régime ? Est-il aussi efficace pour que les nutritionnistes le conseillent souvent ? Ce sont toutes des questions qu’il est normal de se poser avant d’aborder n’importe quel régime. Vous aurez donc dans cet article tout ce qu’il y a connaître sur le régime méditerranéen. D’où vient le régimeLire la suite « Tout savoir sur le régime méditerranéen »

La mission de l’équipe est d’aider les personnes motivées pour perdre du poids !

Ayez accès en quelques clics à un programme personnalisé, à des méthodes adaptées où vous trouverez toutes les réponses à vos questions !

Un régime, c’est la courte période de privations qui précède une augmentation de poids

Abraham LINCOLN

​Perdre du poids et manger comme un sportif n’aura jamais été aussi facile qu’après cette série de 4 vidéos :

  • Faut-il faire un régime pour perdre du poids ?
  • Ou plutôt, ne pas en faire si l’on en croît Abraham LINCOLN ?
  • Faut-il faire du sport pour maigrir ?
  • Quels aliments manger pour décupler ses performances sportives ?

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Hommes et femmes font face parfois à une même réalité insupportable : un gros ventre. Mais alors, comment diable perdre du ventre ? Certes, scientifiquement il est prouvé que la prise de poids se manifeste différemment chez l’un et chez l’autre. Les hommes stockent davantage les graisses au niveau du ventre, tandis que chez les femmesLire la suite « Comment perdre du ventre rapidement ? »

Qu’est-ce que le régime cétogène ? Quels sont les bienfaits d’un tel régime ? Le régime cétogène est-il compatible avec la pratique d’une activité physique ? Est-ce que le régime cétogène présente des dangers pour la santé ? Autant de questions qu’il est tout à fait légitime de se poser. Historiquement, le régime cétogène a été utilisé pour laLire la suite « Comment fonctionne le régime cétogène ? »

Qu’est-ce que le régime Dukan ? Pourquoi suivre le régime Dukan et quels sont ses bienfaits sur le corps ? Est-ce qu’il présente des risques pour la santé ? Est-il compatible avec une activité physique ? Vous vous êtes certainement posé ces questions avant de vous lancer. C’est tout à fait normal. Voyons cela de près. Pour la petiteLire la suite « Comment réussir son régime Dukan ? »

Nous nous posons tous la question suivante : comment améliorer certaines zones de notre corps dont nous ne sommes pas fiers ? Si c’est perdre des cuisses qui est la question qui vous tracasse en ce moment, voici l’article à lire. Perdre de la graisse au niveau d’une partie spécifique de votre corps n’est pasLire la suite « Comment perdre des cuisses ? »

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