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  • Comment faire un régime weight watchers ?

    Le régime weight watchers est l’un des programmes de perte de poids les plus populaires au monde. Fondée il y a plus de 50 ans par Jean Nidetch, l’entreprise de perte de poids a débuté chez elle avec quelques amis à la recherche d’un soutien alimentaire. Aujourd’hui,  weight watchers reste l’un des régimes les plus […]

  • Quoi manger avant un triathlon ?

    Vous avez décidé de participer à un triathlon ? Vous avez déjà un planning d’entrainement complet ? Bravo, vous devriez déjà être fier de vous. Maintenant, la question pour un champion est : quoi manger avant le triathlon ?  Dans cet article, vous verrez, façon 360°, tout ce qu’il y a à savoir sur l’alimentation […]

  • Les astuces pour un petit déjeuner équilibré !

    Vous vous demandez comment prendre un petit déjeuner équilibré tous les jours ? En effet, lorsque votre alarme sonne et que vous devez sortir rapidement, il est facile de sauter le petit-déjeuner. Toutefois, ça n’en vaut pas la peine. Il est indéniable qu’il est préférable d’arriver au travail en retard de quelques minutes et être […]

  • Tout savoir sur les lipides en nutrition

    Vous voulez tout connaître sur les lipides ? Vous êtes bien tombé. Cet article est le 2éme d’une série de 3 articles qui vous donnera tous les secrets sur les macronutriments. Pour ce faire, vous pourriez parfaire votre expertise en macronutriments avec une bonne compréhension des protéines et des glucides. Vous aurez donc dans cet article […]

  • Tout connaitre du régime paléo !

    L’obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Ce ne sont là que quelques-uns des maux que les adeptes du régime paléo, ou régime de l’homme des cavernes, imputent à notre mode de vie sédentaire et à notre alimentation moderne, qui est riche en sucre, en graisses et en aliments transformés. La solution qu’ils proposent ? […]

  • Quels super-aliments manger pour le triathlon ?

    Il est certain que vous connaissez les trois disciplines du triathlon : la natation, le cyclisme et la course à pied. Toutefois, il existe une quatrième discipline que les athlètes ont tendance à négliger, et c’est la nutrition. Pourtant, un triathlon combiné avec un apport de super-aliments peut faire la différence entre une place sur […]

  • Quels sont les meilleurs aliments favorisant le sommeil ?

    Vous avez beau compter jusqu’à mille moutons, mais vous n’arrivez pas à vous endormir. Il existe pourtant un moyen efficace, mais négligé, afin d’inciter Morphée à vous prendre dans ses bras et surtout à vous y garder. Il s’agit de la consommation d’aliments favorisant le sommeil. Un bon sommeil est incroyablement important pour votre santé […]

  • Tout savoir sur les protéines en nutrition

    Accéder au contenu Le Blog Nutrition Manger sainement sans s’asséner de contraintes Vous voulez comprendre tout sur les macronutriments ? Eh bien cela tombe très bien, car vous allez à la fin de cette série de 3 articles, pouvoir parler avec expertise de la nutrition, ou du moins des 3 macronutriments. À l’issu de ce 1er […]

  • Les bienfaits de l'épinard pour perdre du poids

    Longtemps, avant que le phénomène des super-aliments ne nous envahisse, les épinards étaient déjà considérés comme la source verte ultime de nutriments et d’énergie instantanée grâce à Popeye et à ses biceps gonflés. Ainsi, il a réussi à faire de ce légume à feuilles une mode et a réussi à inciter beaucoup de consommateurs à […]

  • Les secrets de l'index glycémique pour perdre du poids

    Ne manger que des aliments dont l’index glycémique est faible permet-il de maigrir ? Il est indéniable qu’avec la multitude d’informations et de ressources sur les régimes et manières de perdre du poids, il devient difficile de s’y retrouver. Mais qu’en est-il vraiment de cette méthode pour perdre du poids ? Les adeptes de ce […]