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  • Les boissons de l'effort : lesquelles choisir ?

    Vous souhaitez connaitre le secret pour optimiser vos performances physiques et sportives ? La clé du succès se trouve indéniablement dans une alimentation équilibrée, des entraînements intensifs, et surtout une maîtrise de la prise des boissons de l’effort. Vous allez découvrir dans cet article l’importance qu’ont les boissons pour soutenir l’activité physique et surtout comment les […]

  • Quels sont les bienfaits de la spiruline pour un sportif ?

    Avec l’essor de l’industrie des compléments alimentaires ces dernières années, il existe aujourd’hui une vaste gamme de compléments qui sont facilement disponibles pour la consommation. Parmi eux, la spiruline, dont la popularité est entrain de connaître un gros boom ces dernières années. Toutefois, avec toute la panoplie d’informations quotidiennes partagées sur cet aliment, il est […]

  • Le régime DASH : une bonne idée pour maigrir ?

    Savez-vous qu’il existe un régime alimentaire dont le but premier est de combattre l’hypertension artérielle ? Il s’agit du régime DASH. En fait, l’hypertension artérielle touche plus d’un milliard de personnes dans le monde et ce nombre a doublé au cours des 40 dernières années. Les nutritionnistes et scientifiques ont donc mis en place un […]

  • Végétalien et sport : 2 concepts compatibles ?

    Devenir végétalien permet-il de booster vos performances sportives ? Il est indéniable que cela pourrait être une solution intéressante. Encore faudrait-il que vous fassiez les bons choix alimentaires. Nous vous dirons donc comment bien faire et vous montrerons quels nutriments sont particulièrement importants pour assurer une alimentation sportive végétalienne équilibrée. Mais avant toute chose, il […]

  • Comment s'alimenter pour un triathlon ironman ?

    Les plans de nutrition, en particulier ceux conçus pour le triathlon ironman, peuvent être particulièrement compliqués. Par exemple, comptage des calories, pesage des aliments, calculs du taux métabolique au repos, la liste est longue. Toutefois, cela n’a pas besoin d’être ainsi. Aussi, si vous effectuez une recherche sur Google sur « comment s’alimenter pour un triathlon […]

  • Top 10 des aliments pour renforcer le système immunitaire

    Vous cherchez des moyens de prévenir les infections, le rhume, ou la grippe ? La première des choses à faire est de vous rendre à l’épicerie du coin. Vous y trouverez un tas d’aliments pour renforcer le système immunitaire. Il est important de garder à l’esprit qu’aucun aliment ne peut guérir une maladie. Cependant, un […]

  • Les 10 conseils sur la nutrition du sportif

    Quel que soit votre sport, l’alimentation est plus importante que tout le reste, y compris l’entraînement. Si vous voulez manger pour améliorer votre santé ou obtenir des astuces sur la nutrition du sportif, vous êtes tombés au bon endroit. Pensez à la nutrition du sportif comme étant plus qu’un régime de bien-être. En fait, considérez […]

  • Quelle est la différence entre végétalien, végétarien et vegan ?

    Grace au boom des nouvelles technologies, l’accès à l’information nous est plus facile. Ainsi, nous sommes plus sensibles aux questions de l’alimentation du fait des nombreux scandales dans l’industrie alimentaire. Par conséquent, on se tourne davantage vers des régimes tels que le régime vegan, végétarien, et végétalien. Mais au fond, quelle est la différence entre […]

  • Les 10 meilleurs « aliment sport »

    Accéder au contenu Le Blog Nutrition Manger sainement sans s’asséner de contraintes La nourriture est le carburant qui aide les sportifs à donner le meilleur d’eux-mêmes. Sans elle, l’endurance, la force et la performance globale seront réduites. Ainsi, si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement et de vos capacités athlétiques, votre […]

  • Le fasting : bien pour maigrir ?

    Si vous envisagez de perdre du poids, vous êtes bien sûr tombés sur de multiples méthodes et manières pour le faire. Le fasting ou jeûne intermittent est l’une de ces méthodes qui est en train de gagner en popularité. De plus, de nombreux nutritionnistes s’accordent sur le fait que le fasting est également efficace contre […]