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  • Comment faire un régime weight watchers ?

    Le régime weight watchers est l’un des programmes de perte de poids les plus populaires au monde. Fondée il y a plus de 50 ans par Jean Nidetch, l’entreprise de perte de poids a débuté chez elle avec quelques amis à la recherche d’un soutien alimentaire. Aujourd’hui,  weight watchers reste l’un des régimes les plus […]

  • Les 10 meilleurs « aliment sport »

    Accéder au contenu La nourriture est le carburant qui aide les sportifs à donner le meilleur d’eux-mêmes. Sans elle, l’endurance, la force et la performance globale seront réduites. Ainsi, si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement et de vos capacités athlétiques, votre régime alimentaire doit être une priorité absolue dans vos […]

  • Les astuces pour un petit déjeuner équilibré !

    Vous vous demandez comment prendre un petit déjeuner équilibré tous les jours ? En effet, lorsque votre alarme sonne et que vous devez sortir rapidement, il est facile de sauter le petit-déjeuner. Toutefois, ça n’en vaut pas la peine. Il est indéniable qu’il est préférable d’arriver au travail en retard de quelques minutes et être […]

  • Le paradoxe des oméga 3 et de la perte de poids !

    Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, c’est sûr qu’on vous a déjà dit d’éviter les graisses. Toutefois, au fil des années, les recherches ont montré qu’il existe en réalité des graisses saines pour l’organisme. Et parmi elles, on parle souvent des acides oméga 3. Quel est réellement le lien entre les acides […]

  • Les secrets de l'index glycémique pour perdre du poids

    Ne manger que des aliments dont l’index glycémique est faible permet-il de maigrir ? Il est indéniable qu’avec la multitude d’informations et de ressources sur les régimes et manières de perdre du poids, il devient difficile de s’y retrouver. Mais qu’en est-il vraiment de cette méthode pour perdre du poids ? Les adeptes de ce […]

  • Comment maigrir des bras rapidement ? Votre guide complet

    Ah ! Encore ce satané dilemme. Vous hésitez à porter ce t-shirt à manches courtes ou cette robe sans manches de peur que vos bras flasques et tombants soient mis à nu ? Et vous en avez marre de vous retrouver souvent face à ce dilemme ? Eh bien, il est temps de prendre le taureau par les […]

  • Les astuces pour un petit déjeuner équilibré !

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  • Quelle alimentation pour la musculation ?

    Alimentation équilibrée et activités sportives sont indissociables pour assurer son bien-être physique et psychique. Vous souhaitez vous mettre à la musculation pour avoir un corps de mannequin ? Envie de faire grossir vos muscles naturellement ? Souvenez vous toujours que l’entrainement dur seul ne permet pas de gagner du muscle. Les résultats de vos séances d’entrainement dépendent […]

  • Les meilleurs aliments antioxydants

    Vous avez probablement entendu parler des antioxydants. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Et que font-ils ? De nombreux aliments, en particulier les fruits et les légumes, ont des propriétés antioxydantes. Dans cet article, vous comprendrez ce que sont les antioxydants, leur rôle et bienfaits, et une liste des meilleurs aliments antioxydants. Que sont les […]

  • Quels sont les bienfaits de la spiruline pour un sportif ?

    Avec l’essor de l’industrie des compléments alimentaires ces dernières années, il existe aujourd’hui une vaste gamme de compléments qui sont facilement disponibles pour la consommation. Parmi eux, la spiruline, dont la popularité est entrain de connaître un gros boom ces dernières années. Toutefois, avec toute la panoplie d’informations quotidiennes partagées sur cet aliment, il est […]