Les 10 conseils sur la nutrition du sportif

Quel que soit votre sport, l’alimentation est plus importante que tout le reste, y compris l’entraînement. Si vous voulez manger pour améliorer votre santé ou obtenir des astuces sur la nutrition du sportif, vous êtes tombés au bon endroit. Pensez à la nutrition du sportif comme étant plus qu’un régime de bien-être. En fait, considérezLire la suite « Les 10 conseils sur la nutrition du sportif »

Les meilleurs aliments antioxydants

Vous avez probablement entendu parler des antioxydants. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Et que font-ils ? De nombreux aliments, en particulier les fruits et les légumes, ont des propriétés antioxydantes. Dans cet article, vous comprendrez ce que sont les antioxydants, leur rôle et bienfaits, et une liste des meilleurs aliments antioxydants. Que sont lesLire la suite « Les meilleurs aliments antioxydants »

Quels sont les bienfaits de la spiruline pour un sportif ?

Avec l’essor de l’industrie des compléments alimentaires ces dernières années, il existe aujourd’hui une vaste gamme de compléments qui sont facilement disponibles pour la consommation. Parmi eux, la spiruline, dont la popularité est entrain de connaître un gros boom ces dernières années. Toutefois, avec toute la panoplie d’informations quotidiennes partagées sur cet aliment, il estLire la suite « Quels sont les bienfaits de la spiruline pour un sportif ? »

Le rôle capital de l’index glycémique dans la perte de poids !

Ne manger que des aliments dont l’index glycémique est faible permet-il de maigrir ? Il est indéniable qu’avec la multitude d’informations et de ressources sur les régimes et manières de perdre du poids, il devient difficile de s’y retrouver. Mais qu’en est-il vraiment de cette méthode pour perdre du poids ? Les adeptes de ceLire la suite « Le rôle capital de l’index glycémique dans la perte de poids ! »

Les astuces pour un petit déjeuner équilibré !

Vous vous demandez comment prendre un petit déjeuner équilibré tous les jours ? En effet, lorsque votre alarme sonne et que vous devez sortir rapidement, il est facile de sauter le petit-déjeuner. Toutefois, ça n’en vaut pas la peine. Il est indéniable qu’il est préférable d’arriver au travail en retard de quelques minutes et êtreLire la suite « Les astuces pour un petit déjeuner équilibré ! »

Quels super-aliments manger pour le triathlon ?

Il est certain que vous connaissez les trois disciplines du triathlon : la natation, le cyclisme et la course à pied. Toutefois, il existe une quatrième discipline que les athlètes ont tendance à négliger, et c’est la nutrition. Pourtant, un triathlon combiné avec un apport de super-aliments peut faire la différence entre une place surLire la suite « Quels super-aliments manger pour le triathlon ? »

Quelle alimentation en course à pied ?

Êtes-vous un coureur débutant, intermédiaire ou marathonien ? Êtes-vous frustré de savoir à l’avance la durée maximale que vous pouvez tenir ? Cherchez-vous des moyens d’augmenter vos performances lors de vos séances de course à pied ?Si vous avez répondu oui à au moins une de ces questions, vous tombez au bon endroit au bon moment.Lire la suite « Quelle alimentation en course à pied ? »

Quelle alimentation pour la musculation ?

Alimentation équilibrée et activités sportives sont indissociables pour assurer son bien-être physique et psychique. Vous souhaitez vous mettre à la musculation pour avoir un corps de mannequin ? Envie de faire grossir vos muscles naturellement ? Souvenez vous toujours que l’entrainement dur seul ne permet pas de gagner du muscle. Les résultats de vos séances d’entrainement dépendentLire la suite « Quelle alimentation pour la musculation ? »