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Manger sainement sans s’asséner de contraintes


un coureur de relais en position départ qui sera aidé par le magnésium lors de sa course

Les bienfaits du magnésium pour un sportif

Vous en avez marre d’être constamment fatigué ou d’avoir des crampes, des douleurs ou des spasmes musculaires ? Vous vous inquiétez du fait d’une irritabilité ou d’une crise d’angoisse récurrente. Ne cherchez plus, le magnésium manque probablement à votre organisme. À l’issue de cet article, vous aurez d’abord compris le rôle important que joue leLire la suite « Les bienfaits du magnésium pour un sportif »

image d'une panoplie de légumes, d'excellents aliments pour un régime sans gluten réussi

Régime sans gluten : que peut-on manger ?

Vous êtes exaspérés par les troubles digestifs causés par les aliments contenant du gluten ? Découragés par les informations qui caressent de manière superficielle le régime sans gluten ? C’est tout à fait compréhensible avec la multitude d’articles parfois incomplets qui inondent la toile web, vous n’êtes pas encore sorti de l’auberge. Toutefois, en prenant le tempsLire la suite « Régime sans gluten : que peut-on manger ? »

trailer

Quelle est la bonne alimentation en trail ?

Nombreux sont les coureurs qui ne se soucient guère de leur alimentation en trail lorsqu’ils sont novices. En effet, tout comme moi à mes débuts, les nouveaux ont tendance à manger tout ce qui passe sous leur main. Résultat des courses ? Au mieux, votre organisme ne performera pas au maximum de sa capacité etLire la suite « Quelle est la bonne alimentation en trail ? »

image du soleil et des rayons solaires, aliments riches en vitamine D par excellence

Top 10 des aliments riches en vitamine D

Vous avez peur d’avoir des maladies liées à une carence en vitamine D ? C’est aussi une question qui fourmille dans mon cerveau, notamment durant les périodes non-ensoleillées. Fort heureusement, l’alimentation peut vous éviter cette carence. Ainsi, vous découvrirez dans cet article les meilleurs aliments riches en vitamine D.     La vitamine D est unLire la suite « Top 10 des aliments riches en vitamine D »

homme montrant ses la sculpture de ses muscles après un régime sèche

Régime sèche : que faut-il manger ?

Vous êtes à la recherche des secrets, que vous cachent les individus ayant des muscles bien sculptés, afin de réussir votre régime sèche ? Découvrez les tenants et les aboutissants de ce plan diététique fondamental pour la prise de muscle, qui vous permet de vous débarrasser de la masse graisseuse sans perdre en masse musculaire.Lire la suite « Régime sèche : que faut-il manger ? »

Image d'un morceau de viande rouge, indispensable dans une alimentation prise de masse

Quelle alimentation prise de masse adopter ?

Vous cherchez à gagner en masse et en volume ? Vous en avez marre des moqueries à cause de votre corpulence chétive et vous cherchez le meilleur plan d’alimentation prise de masse ? Cet article est fait pour vous. Retrouvez-y tout ce qu’il y a à savoir afin d’optimiser votre plan nutritionnel de prise de masse. TableLire la suite « Quelle alimentation prise de masse adopter ? »

sportifs donnant une boisson de l'effort à un autre sportif

Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ?

Vous souhaitez connaitre le secret pour optimiser vos performances physiques et sportives ? La clé du succès se trouve indéniablement dans une alimentation équilibrée, des entraînements intensifs, et surtout une maîtrise de la prise des boissons de l’effort. Vous allez découvrir dans cet article l’importance qu’ont les boissons pour soutenir l’activité physique et surtout comment lesLire la suite « Les boissons de l’effort : lesquelles choisir ? »

illustration montrant une balance avec à coté un écriteau signifiant perte de poids en anglais

Le régime soupe : vraiment efficace pour maigrir ?

Vous vous demandez ce qu’est le régime soupe ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses avantages et se ses inconvénients ?  Vous avez raison de vous poser toutes ces questions, car il est important d’avoir le plus grand nombre d’informations avant de se lancer dans un régime. Vous aurez donc dans cet article un tableau qui vousLire la suite « Le régime soupe : vraiment efficace pour maigrir ? »

vue de la mer méditerranée à partir d'une île grecque

Tout savoir sur le régime méditerranéen

Qu’est-ce que le régime méditerranéen ? Comment faire ce régime ? Est-il aussi efficace pour que les nutritionnistes le conseillent souvent ? Ce sont toutes des questions qu’il est normal de se poser avant d’aborder n’importe quel régime. Vous aurez donc dans cet article tout ce qu’il y a connaître sur le régime méditerranéen. Table des matières D’oùLire la suite « Tout savoir sur le régime méditerranéen »

illustration des principaux mets de la cuisine japonaise

La cuisine japonaise : la clé pour une santé de fer ?

Les Nippons sont réputés pour leur corpulence mince et leur longévité. Leur secret réside forcément dans la cuisine japonaise dont la notoriété à l’échelle mondiale connaît une croissance exponentielle.  Mais comment leur cuisine les aide à atteindre le centenaire ? Quel est le secret des plats traditionnels japonais ? Découvrez-le dans cet article qui metLire la suite « La cuisine japonaise : la clé pour une santé de fer ? »

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« Manger des aliments sains et nutritifs est le simple et la bonne solution pour se débarrasser de l’excès du poids sans effort et devenir mince et en bonne santé pour toujours . »

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